{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه إضافي فعالين وأولئك نشيطون لاحظ أن ربما رفع الروتين وكمية التمرين. التوازن التعليم يحسن الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك shift إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا الخبرة، في حالة التدريب باستمرار، أنت قادر على تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل المواقع تحسين مع حجم ولكن 1 أحدث تقييم من 34 تحقيق تقارير وجد و ناشئ نمط: اليوجا معززة دماغ يعمل أثناء وجود مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل نظامك) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر الأفكار من بشكل صحيح- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد كشف لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بحسب دراسة، ساخن اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد حاسم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ غير معقدة يوم بيوم حركات بما في ذلك انتقاء شيء صغير فوق الأرض، الوصول بقدر رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو ربما أكثر نموذجي عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث اعرض الذي التمرين قد تساعد في البساطة شائع المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تحسين الاستقرار، تخفيف التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وفي متفوق الشكل يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا ولا تنسى: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف تبديل يمين وارفع ساقيك تقريبًا راحة من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في 김포출장안마 الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد مطالبة بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون 시흥출장샵 العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد تحليل ضمنيًا أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تقوية النوم الفرق من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.